Así que voy a cronometrar mi avance y descargarme un poco en mi blog,
1) Debo hacer ejercicio, eso supone elimina las toxinas. En una página que encontré dice 10 minutos por día. Pero yo como muchos estudiantes universitarios, trabajo 6 horas y curso otras 6, no está en mi tiempo hacer este tipo de ejercicio. Así que lo voy a ir mechando con mi vida. Mi programa es hacer 30 minutos de caminata (luego correr) miércoles y sábados, que son mis días semi libres.
2) ¡Eliminar el estrés! Eso es más complicado porque conlleva una autodeterminación. Pero voy a tratar, como el estrés se elimina a través de ejercicio, y meditación. Hare ejercicio y veré si puedo meditar.
3) Dejar el café, chocolate, grasas, etc… Bueno el café la mañana no voy a dejar pero si puedo dejar otras infusiones como, el de la tarde o el de la noche, y cambiar el mate que tomo en el trabajo por agua. Sobre el chocolate, amo lo salado así que puedo borrarlo de mi dieta sin problema!!! Ni lo sentiría, las grasas son más complicadas, amo los tostados ;-; así que eso va a ser difícil, pero me los voy a dejar para los fines de semana, y para cuando no haya otra cosas (como en mi facu)
4) Consumir más frutas y más verdura!!! Bueno verduras las estoy consumiendo, además ahora que como en el trabajo es más fácil. Porque siempre comemos o ensalada o tarta de verdura. Las frutas son un problema, al igual que yogurt…. No me acostumbro vere de comer en el laburo a ver si puedo….
5) Tomar mucha agua!!!!!!!!! Yo ya tomo mucha agua porque no me gusta las gaseosas pero a veces por vaga me es más fácil la gaseosa que está a mano. Tratare de cambiarlo.
6) Lavarme la cara suavemente, eso puedo hacerlo me trato de calma y lo hago… XDDD
7) Cambiar las sabanas de tu cama una vez a la semana, en especial la funda de la almohada.
Bueno veremos que tal me sale les comentare mis avances y las cremas que estoy usando en otro post.
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